健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯500～600g相克食物油35g 奶粉25g糖适量相克食物紫薯馅料月饼的做法1.紫薯削皮

食材用料 新疆红枣500克 水1升 黄冰糖1块冰糖红枣的做法1.将红枣洗净，待用2.锅内加入净水，倒入红枣，先煮30分钟3.最后加入黄冰

食材用料 老鸡适量 龙骨适量海底椰适量红枣2个相克食物 盐适量海底椰炖鸡汤的做法1.海底椰用水泡洗干净2.龙骨和老鸡砍小块，洗干

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料糯米粉适量白糖40g相克食物猪油30g黑芝

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料冬瓜适量相克食物虾皮适量相克食物青椒适量相克食物

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀食材用料杏鲍菇2个（中等） 蛋清1个淀粉3-4匙 十三香适量 辣椒粉适量孜然粉适量 盐适量 植物油适量（

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料冬瓜适量相克食物鸡蛋1个相克食物面粉少量 耗油适量 生抽适量 味极鲜适量心软冬瓜的做

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料黄瓜两根相克食物荆芥一小把大蒜两瓣相克食物 小米椒

食材用料 面粉半碗，鸡蛋 1个薯片适量 香葱 香菜，榨菜烤肉酱 适量适量葱香鸡蛋煎饼果子的做法1.面粉加少许水搅稀，准备好烤肉酱

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 精猪肉适量花生油

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料白糖少许相克食物 葱段少许生姜少许相克食物 鸡精少许 郫县豆瓣酱小半勺 生抽

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鳕鱼扒两片油适量 盐适量胡椒粉适量 柠檬汁适量香煎鳕鱼扒的做法1.鳕鱼洗干净摸

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀土豆：和胃、解毒、消肿食材用料五花肉适量豆角适量相克食物土

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热香菇：补虚、健脾、化痰五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料芹菜相克食物香菇相克食物五花肉 葱姜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红椒：温中、开胃、消食食材用料瑶柱适量相克食物鸡蛋一个相克食物 盐少许红椒少许

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料 普通面粉适量丝瓜一根相克食物 番鸭蛋两个 瘦肉适量胡萝卜半根相克食物 肉圆适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋一个相克食物芦笋适量相克食物里脊适量相克食物芦笋里脊鸡蛋饼的做法1.

食材用料 小青菜适量油适量 盐适量油煸小青菜的做法1.小青菜洗干净放入装在盆里的篮子中，2.大火热锅后倒入油，再把余油倒入碗里

健康功效 料酒：活血化瘀大葱：通阳、解毒、活血食材用料 桂花鱼1条（约500克） 李锦记蒸鱼鼓油适量茶籽油适量料酒适量 盐少许

健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精食材用料豇豆200克相克食物蒜2瓣相克食物油适量 盐适量 鸡精适量炒豇豆的做法1.豇豆摘掉头

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料乌鸡500克相克食物 瘦肉200克姜4克相克食物

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料面粉适量猪肉300克相克食物香菇四