健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料番薯200克左右相克食物芝士适量相克食物牛奶相克食物糖

健康功效 黄花菜：祛风止痛、散瘀消肿、生肌味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料黄花菜50克相克食物 瘦肉50克蘑菇10克相克食

健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料鸭腿150g姜50g相克食物

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料五花肉400克蒜苗300克相克食物 盐1勺料酒1勺 辣

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳山药：止泻、健脾、补肺食材用料猪骨400克玉米1根相克食物胡

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料鸡蛋2个相克食物西红柿1个相克食物 刀削面适量

食材用料 鸭1只 红辣椒半斤米酒1两相克食物姜一段相克食物蒜半个相克食物米酒50克相克食物油100克姜一段相克食物蒜半个相克食物

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料带鱼一条相克食物姜5-6片相克食物 生抽适量 鸡精适量

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料基围虾8两粉丝1小捆相克食物小葱3根相

食材用料 玉米油50克白糖25克相克食物 白芝麻（熟）20克 低筋面粉100克 蛋液25克 蛋液（装饰）少量 芝麻（装饰）少量宫廷芝麻桃

健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料猪里脊肉300g相克

食材用料 空心菜梗300g辣椒适量相克食物油适量 盐适量 鸡精适量米醋适量相克食物白砂糖适量相克食物酸辣空心菜梗的做法1.空心菜

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素食材用料黄豆芽半斤相克食物蒜头3瓣相克食物 葱花适量 盐适量油适量 生埋少许清

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料排骨300克相克食物 豌豆芽200克姜小块相克食物 盐适量

健康功效 鱼丸：护齿、保护骨骼、富含磷味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 香干适量鱼丸适量藠头适量 精盐适量 植物油适量

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 辣白菜200克豆腐1块相克食物 脊骨400克香菜2棵相克

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜1根相克食物腊肠1根相克食物油适量 盐适量 鸡精适量 葱花适量黄瓜炒腊肠的做法1.准

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料紫薯4个相克食物糯米适量相克食物牛奶适量相克食物

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 牦牛肉6斤大葱一根相克

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料莲藕200克相克食物蒜2瓣相克食物油适量 盐适量白醋适量相克食物白糖适量相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸡蛋六个相克食

食材用料 蔬菜油2汤匙 白色或黄色玉米（粟米）粗粉220克 中筋面粉40克 酦粉（泡打粉、发酵粉）8克 小苏打粉（bakingsoda）4.7克