食材用料 莜面适量凉拌莜面的做法1.取适量莜面放入盆中，刚烧开的水稍晾二三分钟，缓缓倒入盆中用筷子搅拌。2.缓缓加水，不要有

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热食材用料卷心菜4片相克食物 剩饭一碟 植物油适量 盐适量 鸡精少许葱2根相克食物鸡蛋1个相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 冷饭1碗鸡蛋1个相

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 发面面团1团 雪菜600g 笋干200g葱适量相克食物油适量 盐少许糖适量相克食物味

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面115g红糖30g相克食物 细砂糖25

食材用料 意面80克 淡奶油250克口蘑4朵相克食物培根两片 盐2克黑胡椒1克黄油5克 橄榄油5克奶油口蘑培根意面的做法1.所用食材2.先

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料扁鱼2条相克食物油50克酱油20克醋20克相克食物糖10克相克食物葱2根相克食物蒜2瓣相克食

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶240ml相克食物 糖粉25g 玉米淀粉40g 椰蓉适量椰丝牛奶小方块的做法1.准备好所需要的材料

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥冬瓜：化痰、利水、清热八角：理气、止痛、温阳食材用料排骨400克相克食物冬瓜400克相克食物大

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气干香菇：补虚、健脾、化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡肉500克相克食物干香

食材用料 大枣(含核)500克 水1500克 水(加枣泥里边)300克面粉65克 玉米油35克枣泥馅的做法1.把大枣泡上洗净沥干2.锅里放水和枣开

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 肉沫250克 面皮300克韭菜250克相克食物鸡蛋1个相克

食材用料 面团：白面200克 全麦面80克 玉米面50克 酵母粉4克 温水160克 麻酱汁：芝麻酱2勺 花椒碎适量 盐少许味精少许相克食物

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料五花肉莲藕相克食物蒜头相克食物 生抽 腐乳 老抽糖相克

健康功效 酱油：升压、补血、护齿八角：理气、止痛、温阳食材用料 肉700克 粉条适量油适量糖适量相克食物酱油适量 盐适量 耗油适

健康功效 茄子：清热、活血、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料茄子1个相克食物葱2棵相克食物蒜2瓣相克食物油适量酱油适量 盐

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料丝瓜一根相克食物西

食材用料 锯缘青蟹1只 竹轮适量 蒜头、红葱头5~8瓣 肥猪肉2小块 莴苣亦可不加、洋葱1粒 米1米杯 姜丝3片 金门高粱酒1小匙 胡椒粉

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌料酒：活血化瘀食材用料五花肉青椒相克食物 色拉油料酒

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料紫薯400克相克食物 奶油奶酪100克黄油30克

食材用料 榴莲壳2瓣 老母鸡半只 盐少许姜少许相克食物料酒少许榴莲鸡汤的做法1.榴莲壳洗干净2.去黄色钉，取瓤和白色壳3.鸡肉切好

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物 火腿肠300g油适量 盐适量鸡蛋炒火腿肠的做法1.准备好食材：