食材用料 嫩藕梢三百克 猪瘦肉八十克 大豆油十五克 老抽酱油少许料酒五克 干淀粉两克 盐2.5克 红线椒一个香葱两棵相克食物 蒜瓣

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料鸡肉200克相克食物面粉200克 葱，姜适量 酵母适量 温水适量 盐适量 生抽适量 老抽

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳紫甘蓝：活血化瘀食材用料圆葱相克食物黄瓜相克食物胡萝卜相

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鲜鲅鱼2条葱1根相克

健康功效 三文鱼：健胃、补虚、利水食材用料三文鱼2块相克食物 嫩豆腐1大块油适量 生抽适量 盐适量料酒适量醋适量相克食物葱适量

健康功效 醋：消食积、解毒、补血香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料黄花鱼1条 葱姜蒜适量 花椒大料适量桂皮1块 米椒2个 海鲜

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料 寿司海苔1张 寿司米适量培根适量 寿司醋适量 吞拿鱼玉米沙拉罐头

健康功效 八角：理气、止痛、温阳食材用料 鸭子半只莲藕1节相克食物姜适量相克食物料酒适量 盐适量八角2朵莲藕鸭汤的做法1.准备

食材用料 炒熟黑芝麻100克白糖30克相克食物油少许酥糖的做法1.准备好炒熟的黑芝麻一份2.锅中放少许油烧热，放白糖炒化3.白糖化开

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆一个相克食物胡萝卜半个相克食物蒜一粒相克食物

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环巧克力：富含热量、富含脂肪、富

食材用料 绿叶菜20克 玉米面一勺 白面一勺 发酵粉3克 盐少许玉米菜团子的做法1.准备食材2.蔬菜榨汁3.玉米煮熟备用4.黄白面加发酵

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 米一杯胡萝卜少许相克食物洋葱少许相克食物酱油一勺

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料豆腐1大快相克食物

健康功效 午餐肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康食材用料 菜芯午餐肉 盐少许 嫩蒜末午餐肉炒菜芯的做法1.菜芯洗干

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料辣椒一根相克食物洋葱适量相克食物 酱适量香菜一根相克食

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料 松茸50克鸡肉300克相克食物姜两片相克食物枸杞七八颗相克食物 水适量 盐适量松茸

健康功效 石榴：止泻、止血、生津止渴食材用料石榴一个相克食物蜂蜜一勺相克食物 冰块三个 清水少许榨石榴汁的做法1.把石榴洗干

健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料 馄饨一盘油适量 温水适量 辣椒酱适量醋适量相克食物油煎馄饨的做法1.准备一份馄饨。（

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表大葱：通阳、解毒、活血食材用料五花肉500克 酸菜400克 粉

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力鸡蛋：润燥、增强免疫力、护

食材用料乳鸽1支 野生天麻1个红枣6.7粒相克食物枸杞20粒左右相克食物 姜片3.4片天麻炖乳鸽的做法1.洗净切成块的乳鸽2.天麻，我泡