健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 波兰种酵头： 高筋面粉50克 酵母1克 水50克 高筋面粉2

健康功效 西芹：活血化瘀豆腐：清热泻火、益气、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料西芹200克相克食物豆腐200克相克

　　注：韩剧浪漫满屋剧情主要讲述四个男女之间的情爱关系，上演3周收视率即突破30%。宋慧乔和Rain凭该剧获得年终KBS演技大赏最

健康功效 巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料毛蚶500克相克食物 韩式香辣酱40克 韩式辣酱20克 辣椒段5个白糖10克相克食物芝

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料黄油70g 糖分30g鸡蛋

食材用料 猪脊骨3斤油适量 生抽两勺 老抽一勺 盐适量冰糖五粒相克食物 腐乳一块葱适量相克食物姜适量相克食物 炖肉粉一小勺 柱候

食材用料猪脚400克相克食物花生米80克相克食物 小黄姜4.5片料酒两勺蒜苗4段相克食物 盐适量猪脚汤的做法1.猪脚提前一个小时泡去

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料娃娃菜2棵相克食物粉丝1扎相克食物大蒜适量相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 李锦记天成一味特级鲜酱油适量鸡蛋3个相克食物 温开水250g 盐2g香油适量香

食材用料 熟山药2根山药泥的做法1.准备好山药2.将山药揭皮3.放入保鲜袋4.打结5.用擀面杖擀成泥6.装盘（浇了层蜂蜜所以变白了）

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 海香螺500克 青红椒各一块葱数根相克食物姜三四片相克食物蒜

食材用料 芹菜叶250克 土鸡蛋3个黑木耳若干相克食物 油、盐、味精、香油适量芹菜叶炒鸡蛋的做法1.摘取嫩的芹菜叶，洗干净。2.三

食材用料 年糕200克 李锦记蒜蓉辣椒酱2勺 植物油适量 菜心1个 清水适量芝麻少许相克食物蒜蓉辣椒酱炒年糕的做法1.准备所需食材和

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳玉米：健脾、利水、祛湿食材用料鸡蛋3个相克食物胡

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 虾干适量 生耗适量鱼干适量相克食物 鱿鱼干适量 年糕适量青菜适量相克食物 色

食材用料 鸡翅中1斤 新奥尔良粉半袋 盐少许奥尔良烤翅中的做法1.洗净两面各切一刀为入味。2.新奥尔良粉备用。3.用半袋奥尔良粉加

食材用料 普通面粉120克 绵白糖3勺 盐少许 泡打粉1克 酵母粉1克糖油饼。的做法1.90克面粉放入泡打粉和0.5克酵母粉，盐用温水和匀

食材用料 菠菜叶少许 嫩豆腐少许 盐少许 鲜鸡斗小半勺水淀粉适量西湖豆腐羹。的做法1.嫩豆腐切丝放入凉水碗中。2.菠菜叶剁碎放入

食材用料 墨鱼仔4对 泡椒少许泡椒墨鱼仔的做法1.墨鱼仔清洗干净，切两半，放入姜片，黄酒，胡椒粉腌十分钟，2.泡椒切段，洋葱切

食材用料 筒子骨1根 长萝卜1根 葱结1个生姜2块相克食物料酒半汤勺白醋少许相克食物 盐适量萝卜大骨汤的做法1.筒子骨剁成大块。这

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀猪里脊肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料杏鲍菇200克猪里脊肉100克相克食物