健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋5个相克食物 低筋面粉85克 玉米油50克 菠菜泥50克 白砂糖（蛋黃）20克

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血食材用料带鱼400克相克食物 青红椒各1个姜1大片相克食物葱1棵相克食物蒜2瓣相克食物淀粉1勺 盐

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨250g相克食物莲藕200g相克食物枸杞15粒相克食物红枣8颗相克食物姜小块相克食物 盐

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 猪油渣适量 菜干1小把 姜，蒜适量酱油适量菜干焖猪油渣的做法1.提前一晚，把菜干用温

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜400克相克食物 黑麦面粉600克 玉米面300克 水适量 安琪酵母5克菠菜玉米黑麦锅贴的

食材用料 辣白菜适量 年糕一包 辣椒酱一勺砂糖一勺相克食物油适量辣白菜炒年糕的做法1.准备好的食材2.起油锅炒辣白菜3.接着加入

健康功效 海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管黄瓜：利水、清热、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料金枪鱼罐头适

健康功效 牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 蛋糕切片1片1.2厘米厚度 慕斯部分： 65％纯巧

健康功效 青豆：健脾、益气、清热解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鲜虾100克青

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料猪肉适量相克食物蘑菇适量相克食物青椒一个相克食物蒜苗

健康功效 荠菜：利湿、清热、止血猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料荠菜适量相克食物猪肉500克相克食物 植物油适量鸡蛋一个相克食

健康功效 韭黄：温中、补肾壮阳、行气洋葱：健胃、祛痰、利水味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 碱面什么面都可以韭黄50g

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物面粉100g葱一小截相克食物 蒜蓉火腿半根 盐1小勺 水适量油适

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料冬瓜1斤相克食物油适量 耗油1勺 味事达适量 盐适量 鸡精适量葱适量相克食物 红辣椒适量

健康功效 米饭：活血化瘀红萝卜：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米饭1碗相克食物红萝卜半根豌豆一小把鸡蛋1

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料菠菜500克相克食

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿香菇：补虚、健脾、化痰食材用料牛肉300g相克食物 红

食材用料 猪脊骨，脊骨边肉约1斤半 葱姜蒜，油，盐，味精，老汤适量 香其酱，蕃茄沙司，老抽，生抽适量 鸡粉，胡椒粉，十三香适

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 卤水豆腐一块 大辣椒一个胡萝卜半根相克食物 葱芯5g姜5g相克食物蒜3瓣相克食

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热食材用料娃娃菜适量相克食物 猪肉馅适量 盐、葱、姜、味精适量 植物油适量 红辣椒适量 生抽少

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡爪1斤相克食物蒜头1个相克食物葱头3个相克食物辣椒4个

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料豆腐2两相克食物鸡蛋两个相克食物小葱两根相克食