健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血香菇：补虚、健脾、化痰食材用料牛肉相克食物香菇相克食物 线椒 姜片蒜相克食物八角干辣

食材用料 土豆一个 有盐适量炸土豆的做法1.土豆去皮，切滚刀块2.用水淘洗两遍3.用漏勺控水4.锅中放适量香油5.油开，下土豆6.炸至

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 剩米饭一碗鸡蛋1个相克食物洋葱20克相克食物 享氏番

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳杏鲍菇：活血化瘀猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 莴苣笋1根胡萝卜1根相克食物杏鲍菇

健康功效 豌豆苗：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料豌豆苗300克相克食物 瘦肉100克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料胡萝卜一个相克食物雪梨一个相克食物白糖适

食材用料 鲜奶2斤或4袋 火龙果或各种水果适量 白糖。适量 乳酸菌发酵粉一小包火龙果酸奶的做法1.我用了三袋纯牛奶2.把牛奶倒入溶

健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血猪肝：养肝明目、健脾、补气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸭腿1只 金华火腿50克 机

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 棉花糖180g 花生碎 60g 蔓越梅干100g黄油20～30g 奶粉120g 杏仁片20g牛

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便山药：止泻、健脾、补肺红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料紫薯3个相克食物山药1根

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉适量青椒2个相克食物鸡蛋2个相克食

健康功效 蒜薹：止咳、祛痰、消肿毒食材用料 剩米饭500克虾仁150克相克食物蒜薹50克相克食物 蛋黄3个 蛋清少许葱适量相克食物 盐

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉280克 胡萝卜汁130克 盐2克

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 速溶咖啡一包牛奶100克相克食物 巧克力炼乳适量咖啡的做法1.牛奶倒入打奶泡杯2.盖好盖子，抽

食材用料 土猪大骨620克 洪湖莲藕500克 红皮花生适量生姜五片相克食物白胡椒少许 盐适量瓦罐莲藕大骨汤的做法1.五丰土猪大骨2.洪

食材用料 面包粉400克肉松150克牛奶160毫升相克食物黄油30克鸡蛋2个相克食物 盐2克 酵母4克砂糖30克相克食物肉松面包的做法1.把

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料苹果一个相克食物冰糖3块相克食物 水300ml冰糖苹果的做法1.

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯一个相克食物食用油少许炕红薯的做法1.红薯去皮，切片2.摆满平底锅，加

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰鱼丸：护齿、保护骨骼、富含磷食材用料 乌冬面100克 骨头汤一碗香菇2朵相克食物青菜一颗相克食

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热食材用料 鸽子1只猪骨200克花旗参5克相克食物绿豆40克相克食物 百合干20克姜2片相克食物 盐适量

食材用料蚝仔100克相克食物 红烧淀粉100克油适量 盐适量 葱花适量香菜适量相克食物潮汕蚝仔烙的做法1.蚝仔洗干净，控干水2.红薯