健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰小米：安神、和胃、补虚胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料大米1碗相克食物小米1

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料排

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料面粉100克 沸水50克 盐2克 温水 葱油 椒盐芝麻相克食物椒盐葱花手抓饼的做法1.准备两份

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿青豆：健脾、益气、清热解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料玉米相克食物 涪陵榨菜芯 猪

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质豌豆粒：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料鸡蛋相克食

健康功效 红椒：温中、开胃、消食花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿食材用料 黄牛肉红椒 野山

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料 颗粒面猪肝

食材用料萝卜250克相克食物糖四勺相克食物香醋两勺相克食物 盐一勺半 温水两勺酸甜萝卜片的做法1.萝卜准备好，洗干净2.切圆片，

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素醋：消食积、解毒、补血食材用料南瓜半块相克食物葱适量相克食物蒜适量相克食物 十三香

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料面粉 酵母粉 肉馅小葱相克食物姜相克食物 盐 五香粉 生抽 胡椒等调料生煎小

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 黄米面50克 小米面50克白糖15克相克食物 红豆馅 核桃仁 糕粉白糖相克食物黄金

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料 主料木瓜300g西米200g蜂蜜相克食物 椰汁柠檬相克食

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料香蕉3只相克食物 全蛋1

健康功效 枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 绿豆凉粉椰子粉枸杞子相克食物蜂蜜相克食物 糖

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃黄瓜：利水、清热、解毒芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料金针菇相克食物黄

健康功效 茄子：清热、活血、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料茄子相克食物蒜相克食物葱相

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰山药：止泻、健脾、补肺食材用料大枣相克食物大米相克食物山药相克食物糖相克食物大枣山

健康功效 空心菜：利湿、清热、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目柚子：消食积、化痰、醒酒食材用料 日本水菜适量空心菜适量

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 中筋粉300克牛奶160克相克食物 玉米油20克 酵母5克披萨皮的做法1.把牛奶隔水加热到30度左右

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 白米2杯 远东生技-纤吃纤盈低卡珍珠米1包 秋葵适量胡萝卜适量相克食物小黄

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 蛋豆腐1盒洋葱1/4颗相克食物 牛头牌咖哩块1.5块番茄200G相克食物花椰菜适量相克食物

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质酱油：升压、补血、护齿食材用料鱿鱼2个相克食物油适量酱油适量酱油焗鲜鱿鱼的做