健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水米饭：活血化瘀红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料菠萝一个相克食物米饭适量相克食物葡

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶400克相克食物姜汁40克相克食物 細砂糖40克姜撞奶（广东特色甜品）的做法1.先蘑姜汁2.隔

健康功效 苜蓿：清热利湿、消肿、促进生长、发育食材用料苜蓿少量 土鸡蛋3个面粉一小碗 玉米粉一小碗 盐少量 五香粉少量苜蓿摊鸡

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料豆腐300g相克食物猪肉80g相克食物红

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 干豆腐两大张香菜适量相克食物 白胡椒粉适量 精盐，味精，鸡精适量 辣椒油适量

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 小土豆一盘蒜头两个相克食物香菜适量相克食物油

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料虾一斤相克食

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血洋葱：健胃、祛痰、利水酱油：升压、补血、护齿食材用料带鱼一条相克食物洋葱半个相克食物干辣

食材用料 椰蓉40g 椰蓉10g（沾表面） 奶粉10g 低筋面粉10g 蛋白1个 细砂糖20g蛋白椰蓉球的做法1.准备材料。2.椰蓉、奶粉、低筋面

食材用料 低筋面粉50克黄油45克 糖粉30克 蛋白一个指形蛋白脆饼的做法1.软化的黄油加入糖粉2.用电动打蛋器打至发白，分次加入蛋

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸡蛋5个相克食物青椒3个相克食物油适量

食材用料面粉适量油适量烙饼的做法1.热水和面（开水）可以在面里加少量盐2.擀薄撒油3.卷起来，切断儿4.我是用手5.立起来按扁，喜

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料豌豆适量蒜苗适量相克食物姜适量相克食

健康功效 红茶：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料红茶少量冰糖少量相克食物 水少量 冰

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄瓜：利水、清热、解毒食材用料米饭一盘相克食物鸡蛋两个相克食物 火

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 馒头2个油适量 盐少许鸡蛋炸馒头片的做法1.准备好鸡蛋，馒

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料番茄一个相克食物 尖椒一个香菇6个相克食物猪肉3两相克食物 盐

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料糖100g相克食物 炼奶160g 水180g 低筋面粉100g蜂蜜10g相克食物 色拉油120g鸡

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料鸡肉1000克相克食物食用油3

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂花生：健脾、化痰、润肺食材用料排骨1条相克食物红枣数粒相克食

食材用料 六寸松脆海绵蛋糕2片 去核去蒂樱桃180克 安佳动物淡奶油180克 柠檬汁12克吉利丁粉9克 水100ML 糖霜70克 装饰樱桃糖果自