健康功效 茄子：清热、活血、消肿醋：消食积、解毒、补血食材用料茄子两个相克食物香油10ML大蒜3瓣相克食物醋适量相克食物酱油适

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆2个相克食物油适量巧炸薯条的做法1.土豆去皮洗干净！2.切厚约1厘米的薄片！3.然后

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤食材用料猪蹄相克食物木耳相克食物红烧猪碲的做法1.洗净2.水焯一下3.菜油爆香，放姜、蒜。4.遍

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 泡发香菇7个 秀珍菇1个姜3片相克食物 肉100克油适量 水2碗 陈醋半勺 生抽半

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血苦瓜：明目、暖肝、清热花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料牛肉300g相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料鸡蛋三个相克

健康功效 金银花：清热解毒蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料金银花15克相克食物 纯净水300ml蜂蜜适量相克食物金银花水的做

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 棉花糖250克 脱脂奶粉200克花生200克相克食物黄

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料包菜小半个相克食物香菇

健康功效 牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 红茶水牛奶相克食物全麦粉 特一粉白糖相克食物 酵母油 盐奶

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰香菜：健胃、透疹、增强免疫力酱油：升压、补血、护齿食材用料香芹半捆相克食物香菇2朵相克食物

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质酱油：升压、补血、护齿食材用料鱿鱼1条相克食物香芹适量相克食物辣椒适量相克食

食材用料 高粉180克 中粉60克白糖10克相克食物 盐4到5克 温水115克 无味色拉油或玉米油15克 酵母3克，或冬天4克 8寸披萨盘1个8寸

健康功效 鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸭蛋1个相克食物

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒木耳：润肺止咳、补气、止血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料豆腐半块相克食物木

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表八角：理气、止痛、温阳食材用料 辣椒粉一小碟 白芝麻一小碟

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料莲子100g相克食物糖80g相克食物油54g 水适量莲蓉馅的做法1.把干的莲子洗一下2.加水

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰小米：安神、和胃、补虚海参：补肾、止血、润燥食材用料大米半杯相克食物小米半杯相克食

健康功效 薏米：健脾、利湿、除痹绿豆：暖肝、利水、清热大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料薏米10g相克食物 无心莲子10g绿豆

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀八角：理气、止痛、温阳食材用料排骨300克相克食物豆角350克相克