健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料银耳20克相克食

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 小肠400克 腱子肉1个莲子50克相克食物姜2片相克

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料芹菜一颗相克食

食材用料 前腿带肥肉500g 蒜叶5根 辣椒粉10g 生抽3勺 老抽1小勺 盐适量 姜末少许 鸡精少许江西小炒肉的做法1.先将前腿肉冷水洗净

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂党参：健脾、补肺、益气食材用料排骨两支相克食物红枣五粒相克

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨300g相克食物 姜葱蒜适量油适量 盐少许 生抽少许淀粉少许 蠔油少许锡纸排骨的做法1

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热牛奶：富含蛋白质冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料苦瓜一根相克食物 梅子两颗牛奶100ML相克

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 黄瓜钱450克 肉丝200克 色拉油少许 盐少许味

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 玉米淀粉150g 奶粉25g 糖粉35g 泡打

健康功效 油麦菜：活血化瘀香菇：补虚、健脾、化痰白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料油麦菜450克相克食物香菇6个相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 土司面包4片鸡蛋2个相克食物黑芝麻适量相克食物 细砂糖适量黄金面包条的做

健康功效 山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料山楂500g相克食物冰糖200g相克食物 水适量山楂膏

食材用料大白菜1颗相克食物 植物油适量 盐适量清炒大白菜的做法1.准备所需食材2.将白菜洗净，控干水分，切成块3.热锅倒油，油热

健康功效 红椒：温中、开胃、消食鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料红椒半个 黄椒半个 火腿肠1条鸡蛋1个相克食物 白米饭

食材用料 虾菇1斤 姜片少许 盐2小勺料酒少许白煮虾菇的做法1.将虾菇洗净，它会缠着很多透明网线2.将虾菇放入锅中，放入盐，料酒

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素韭菜：温中、补肾、解毒食材用料黄豆芽适量相克食物韭菜适量相克食物 瘦肉一块

　　　妈妈用品　　1、吸奶器 ：开奶的时候用的，方便下奶。　　2、防溢乳垫　　3、哺乳衫2件：方便喂奶　　4、哺乳胸罩2个：方

食材用料 小鱼500克 姜、蒜少许 油、盐、适量 椒盐、白胡椒粉适量炸小鱼的做法1.先把小鱼洗净，沥干水份。姜、蒜切末备用。然后

健康功效 冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素食材用料辣椒4个相克食物 长缸豆1把 腊肉（1小块）新鲜瘦肉(1小块）冬笋相克食物米粉

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料糯米粉200克 奶粉20克 玉米淀粉20克草莓12个相克食物 水250克 糖粉50克油30克 柠檬汁数