健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 卤肥肠一根青椒两根相克食物洋葱半个相克食物小葱两根相克食物 姜丝适量大蒜

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黑木耳100克相克食

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉400克相克食物燕麦片 100克 生粉50克生姜适量相克食物大葱适量相克食物料酒适量鸡

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西红柿：暖肝、健胃、消食积大葱：通阳、解毒、活血食材用料面粉200g鸡蛋2个相克食物

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰鹌鹑蛋：益气、补血、润肤毛豆：健脾、益气、清热解毒食材用料丝瓜1根相克食物鹌鹑蛋半斤相

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料南瓜1颗相克食物

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 苦甜巧克力150克奶油65克 鲜奶85克 低粉45克 阿华田饮料40克 蛋

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料豆腐1块相克食物青椒少

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智花椒：温中、止泻、止痛食材用料草鱼1条相克食

食材用料 联华中筋面粉100G 红萝卜丝1/3条 高丽菜丝1/4颗 鲜奶或水150G 蛋1颗虾仁数只相克食物 盐1/2小匙 鲣鱼粉1/2小匙 荫油膏

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料五花肉250g青椒一个相克

健康功效 樱桃：补血、益肾、富含胡萝卜素食材用料 马斯卡彭奶酪250克 奶80克糖70克相克食物 水50克 蛋清两个 巧克力酱适量 七彩

食材用料 低筋面粉40克 糖粉50克（不能吃甜的少加10克） 奶粉20克 全脂椰蓉(混合用)80克 全脂椰蓉(滚球用)10克左右 鸡蛋清3个中

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料牛肉相克食物 鱼露

食材用料铁棍山药适量相克食物 蓝莓酱适量蓝莓酱山药糕的做法1.将山药洗干净，放入锅中蒸半个小时。蒸熟备用2.趁热把山药的皮剥

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 蛋糕粉80克鸡

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料藕250g相克食物胡萝卜150g相克食物葱适量相克食物蒜适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉一碗半鸡蛋一个相克食物麻食的做法1.盆内放入一个鸡蛋，用凉水和一个光

食材用料 蛋白5个 细砂糖40克白醋几滴相克食物 蛋黄5个 原味酸奶90克 低粉90克 玉米油50克 雀巢淡奶油150ml白砂糖两大勺相克食物

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料 猪板油适量白萝卜少许相克食物香葱少许相克食物 清水适量 食盐一勺熬猪油的做法1.