健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料苦瓜1条相克食物青椒2根相克食物 小红椒2根 盐适量

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 海螺丝2市斤大葱1段相克食物姜1大块相克

健康功效 春笋：消痰、清热、富含胡萝卜素食材用料春笋一个相克食物快速剥春笋的做法1.春笋洗净擦干水份2.找到突起的一边 用刀尖

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳芝麻：明目、祛风、补血食材用料紫菜半包相克食物芝麻适量相克食物芝麻油适量烤紫菜的做法1.准

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料生菜1颗相克食物皮蛋2个相克食物金钩少许相克食物姜1小块相克食物 盐适量 鸡

食材用料 红薯，2个 红薯粉2两 白糖，红糖适量红薯粉粑粑的做法1.先把红薯蒸熟2.把红薯压碎3.搅拌成坨4.把炒锅烧热，放入少许油

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料花菜适量相克食物胡萝卜少许相克食物青

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿西红柿：暖肝、健胃、消食积酱油：升压、补血、护齿食材用料土豆一个相克食物西红柿一个相克食

食材用料 紫薯(南瓜)五六块糯米粉200g面粉100g 豆沙馅一袋紫薯饼(南瓜饼一样的做法)的做法1.紫薯蒸熟去皮。2.紫薯弄碎，加入牛奶

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 中筋面粉115克 白芸豆馅525克 转化糖浆75克 奶粉5克花生油25克 枧水2克鸡蛋

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸡肉300克相克食物青椒2个相克食物 红辣椒1个

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀葱白：通阳、解毒、发汗食材用料豆角适量相克食物葱白1个 盐适量 味极鲜适量 十三香适量

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料大米相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酸奶：活血化瘀蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 吐司两片鸡蛋一个相克食物酸奶

健康功效 红椒：温中、开胃、消食洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 凉粉420克 鸡脯肉少量葱少量相克食物蒜少许相克食物红椒少量洋

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉68克 玉米淀粉32克 植物油40克牛奶40克相克食物鸡

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料芋头1颗相克食物 牛绞肉100公克洋葱1/2颗相克食物 盐少许 低筋

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿香蕉：暖肝、润肺、清热蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料木瓜200克相克食物香蕉一个相

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠花椒：温中、止泻、止痛食材用料 柏杨豆干300g 土家腊肉200g 大青 红辣椒各50g 食用盐

食材用料 咸肉，刚腌制的草鱼适量 葱，姜，油，黄酒，胡萝卜适量蒸双咸的做法1.咸肉切小片，用开水泡过。2.买一斤草鱼肉，提前一