健康功效 鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鲈鱼1条相克食物玉米适量

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料 小肠500克莲子适量相克食物蜂蜜适量姜相克食物姜一块相克食物料酒少许蜂蜜莲子小

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血洋葱：健胃、祛痰、利水香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料牛肉500克相克食物洋葱1个

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻燕麦：止血、固表止汗、收敛红糖：健脾、益气、补血食材用料糯米2汤匙相克食物燕麦3汤

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 碱面二两 泡萝卜二十克 红辣椒十克 调好的芝麻

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料苦瓜1根相克食物 肉末100 克葱适量相克食物姜适量相克食物淀粉少许 盐适量 鸡精适量料

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素米饭：活血化瘀食材用料南瓜相克食物米饭相克食物白糖相克食物懒人南瓜粥的做法1.南瓜

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米500克相克食物油1000克 盐适量＃春宴＃炸糍粑的做法1.把糯米放入碗里，加

食材用料面粉适量 酵母粉适量胡萝卜适量相克食物木耳少许相克食物香菇少许相克食物 盐适量 耗油适量 生抽适量香油适量发面馅饼的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀红糖：健脾、益气、补血食材用料 黑巧克力140克 无盐

食材用料 黄豆面1块芝麻若干相克食物白砂糖若干相克食物糖玉火烧的做法1.黄豆面酥皮法反复3次，卷饼切成荠子。2个荠子撒上少许白

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料韭菜半磅相克食

健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 深海大毛蚶6只 蒜末适量 生抽10克蚝油适量芝麻油2滴 盐适量毛蚶凉吃

健康功效 竹笋：和胃、利水、益气火腿：健脾、补气、扩张血管胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料竹笋100克相克食物火腿20

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料桃胶4-5粒银耳半朵相克食物冰糖适量相克食物 水适量桃胶银耳羹的做法1.桃

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉100克 水适量西红柿一个相克食物鸡蛋一个相

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香菇8个相克食物 猪五花100克鸡蛋一个相克食物淀粉少

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌食材用料鸡蛋三个相克食物平菇适量相克食物生姜一小

胃是我们身体非常重要的器官，但如今很多人因为工作忙碌或者生活中的一些原因，总是忽略对胃的保养，因此胃病已经越来越趋于年轻

健康功效 料酒：活血化瘀八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鸡胸肉一块酱油一勺蚝油一勺 生抽一勺 老抽一勺