健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 干笋200g腊肉200g青椒100g相克食物 生抽适量 盐适量蒜适量相克食物 耗油适量胡

健康功效 鲍鱼：养肝明目、补虚、润肺食材用料鲍鱼6个相克食物番茄2个相克食物 盐适量糖适量相克食物料酒适量 姜片适量 笋干适量

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料带鱼1条相

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料青椒2个相克食物 里脊肉500克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料鸡蛋2个相克食物西红柿2个相克食物 沙拉酱适量采

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油50克 水90克 细砂糖3克 盐2克 低筋面粉60克 蛋2个 馅料 打发的奶油

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉150克鸡蛋4个相克食物红糖120克相克食物白糖30克

　　张美丽想起小时候她和熙珠在孤儿院时的事，本来应该是熙珠被她养父母领养的，但熙珠不愿意，她就帮着熙珠躲了起来，最后院长

健康功效 牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀苹果：除烦、养胃、生津食材用料面粉牛奶相克食物 调和油白糖相克食物

食材用料 广东清远鸡1只葱适量相克食物生姜适量相克食物 鲜酱油适量料酒适量 生油适量麻油适量广式葱油鸡的做法1.这次用的是广州

食材用料 通心粉50克虾仁4个相克食物 自制披萨酱1勺 番茄沙司1勺 橄榄油1勺 洋葱丝少许 盐少许虾仁通心意面的做法1.准备食材，挑

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡蛋2-3个相克食物

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋粉100克 玉米淀粉10克

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料 土鸡蛋三枚香肠一根相克食物 盐少许太阳花鸡蛋羹的做法1.取三枚

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 自制糖浆20克 干面粉半小碗 温水50克 月饼面粉200克 视水1/4勺 麦芽糖浆10

食材用料 普通面粉适量 小香葱几棵花生油适量 盐适量香葱油饼的做法1.第一步，和面团，葱切段，油盐备好，2.第二步，面团撮长条

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料面粉400克猪肉350

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血食材用料黑豆l斤相克食物冰糖6两相克食物 水适量黑豆糖的做法1.黑豆洗干净用水泡一个晚上，水要

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料 自然鲜适量 蒸鱼豉油少许粉丝适量相克食物 鸡汁少许蚝油适量蒜6瓣相克食

食材用料面粉适量芝麻油适量 椒盐适量椒盐手撕饼的做法1.用温水和面，醒发10分钟2.放面板上揉成圆形3.擀成面皮，擀薄一点，均匀

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 蒸馍2个葱适量相克食物大蒜2瓣相克食物 使用油50克 盐适量

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠花椒：温中、止泻、止痛食材用料豆腐一块相克食物 咸鸭蛋黄