健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒大米：富含碳水化合物、富含锰培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料黄瓜相克食

食材用料 高筋面粉300G 盐3G糖15G 相克食物 干酵母3G 水160ML 糖粉或砂糖1大勺原味贝果的做法1.将面粉、盐、糖、水放入面包桶，

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料五花肉250克 石榴

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西红柿：暖肝、健胃、消食积味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 干面100克鸡蛋1

健康功效 河虾：补肾壮阳、托毒、改善血液循环姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料河虾250克相克食物蒜2-3瓣相克食物姜适

食材用料 高筋面粉250克 温水140ml黄油30克 酵母4克 蛋液30克 奶粉20克 盐1克糖25克相克食物 馅料：黄油80克 椰蓉100克 蛋液30克

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血食材用料带鱼2根相克食物大葱1根相克食物生姜3片相克食物大蒜5瓣相克食物 剁椒3勺 小米椒4个 盐

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 乌鸡肉半碗 烤紫菜1张鹌鹑蛋2个相克食物胡萝卜1段

食材用料面粉 酵母粉 水 芝麻酱芝麻酱花卷的做法1.在面粉中加入酵母粉。2.揉成面团。3.盖上湿龙布，盖盖。4.放在阳光下自然醒发

食材用料 美国大杏仁100克 纯牛奶200克 鲜奶油200克 蛋黄3个白砂糖50克相克食物杏仁冰淇淋的做法1.将美国大杏仁倒入烤盘中，入烤

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料金针菇250g相克食物食用油60g 辣椒粉50g葱适量相克食物姜适量相克食物蒜适量相克食

健康功效 鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化空心菜：利湿、清热、止血食材用料

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 青柠半颗蒜头3瓣相克食物 橄榄油20ml番茄1000g相克食物砂糖25~30g相克食物 海盐2～3g

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红糖：健脾、益气、补血食材用料鸡蛋相克食物面粉红糖相克食物食用油红糖蛋糕的做法1

健康功效 黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿当归：补血、活血、润燥食材用料 豆腐百叶1.5张 卤水小碗 姜片适量红糖小块相克食

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂食材用料洋葱半个相克食物桂皮3片八角1个大蒜4瓣相克食物陈皮

健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精食材用料豇豆400克相克食物橄榄菜一大匙 鸡粉油 红葱头少许 盐橄榄菜炒豇豆的做法1.如图所

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料 雪鱼750克白菜150克相克食物 韩国干黄酱适量葱适量相克食物姜适量相克食物蒜适量

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化大葱：通阳、解毒、活血食材用料五花肉200g 红尖椒1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黑木耳相克食物 干

食材用料蟹味菇300g鸡蛋2枚相克食物 普通面粉50g 水80g 盐10g 椒盐粉适量孜然粉适量 玉米淀粉20g炸蟹味菇的做法1.蟹味菇洗净，沥

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 黄豆芽（自发）200克香油适量 生抽一勺香醋一勺相克食物白糖适量相克食物香葱