健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜300克相克食物糯米粉20克糖20克相克食物韩式南瓜粥的做法1.南瓜去皮去籽，

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中食材用料草鱼一条相克食物油少许草鱼汤的做法1.锅里放少许油，大火，将鱼放入稍煎一下，不

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉115克黄油75克 糖粉50克鸡蛋30克相克食物花样黄油饼干的做法1.

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料鱿鱼2条相克

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜一个相克食物糖相克食物 生抽辣椒两个相克食物 鸡精 蒜米 盐清爽秘制黄瓜的做法1.

健康功效 乌梅：涩肠止泻、敛肺止咳、止血冰糖：和胃、健脾、润肺止咳蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料乌梅10颗相克食物 山

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气八角：理气、止痛、温阳食材用料 鱼一条五花肉一小块糖相克食物醋相克食物料酒 耗油八角 葱姜

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血茴香：和胃、理气、促进生长、发育食材用料牛肉适量相克食物面粉适量茴香适量圆葱一个相

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 成品的糯米粽子(不要加任何东西)3个 干玫瑰若干冰糖适量相克食物白糖适量相克

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料菜花相克食物香菇相克食物

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉100g相克食物 莴笋片1根 红辣椒1个 生抽、盐、味精少许莴笋片炒肉的做法1.将肉切片

健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化酱油：升压、补血、护齿食材用料 新鲜豇豆800克芝麻油15克酱油5克醋3克相克食

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料冬瓜750克相克食物 植物油20克 盐适量味精适量相克食物

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压莲子：养心安神、止泻、补脾百合：安神、清心、润肺食材用料铁棍山药一根相克食物

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料豆豉20克相克食物辣椒10克相

食材用料 肉末300克 酸豆角100克 盐适量干辣椒适量相克食物 姜末适量 蒜末适量料酒适量 生抽适量淀粉适量 鸡精适量 葱末适量酸豆

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋5个 相克食物 低筋面粉50g白砂糖蛋黄（20g）蛋白（相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿香菇：补虚、健脾、化痰猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料土豆2个相克食物香菇2个相克食物猪肉150

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料莲藕一块相克食物猪肉200克相克食物 葱花20克 姜沫5克 盐3克 生抽一匙 白胡椒粉2克 鸡

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料米饭相克食物鸡蛋相克食物

食材用料 优质蛋白粉2勺 倍力健1对 维生素C1对 维生素B1对 钙美片1对苹果1个相克食物香蕉1个相克食物桔子1个花生1勺相克食物核桃

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料胡萝卜半根相克食物白菜一小颗相克食物 饺子皮适