健康功效 小米：安神、和胃、补虚鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料小米适量相克食物鸡蛋一个相克食物 盐适量 清水适量

健康功效 红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 低粉430克 油（普通油都可以）215克 水215克糖115克相克食物 普通面粉540

食材用料 杏仁、内酯豆腐、黑芝麻杏仁一袋、内酯豆腐一盒、黑芝麻适量 盐、醋、味极鲜、芝麻油适量杏仁芝麻拌豆腐的做法1.把内酯

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料黄豆1000克相克食物 盐卤水20克 水20斤 纱布一块自制盐卤豆腐的做法1.黄豆提前用水泡发

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉适量 小香芋8个油1汤勺料酒1汤勺 腐乳蒸肉粉1袋姜1小块相克食物葱2根相克食物

食材用料糯米粉适量 冰片糖适量 开水适量糖糍粑的做法1.先准备好糯米粉和冰片糖2.取适量糯米粉加开水搅拌 多次少加，揉成大面团

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料西兰花200克相克食物

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料西兰花500克相克食物大蒜四粒相克食物油适量 盐适量 鸡精适量干辣椒五个相克食物蒜

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 后腿肉12斤 肠衣1袋 食用盐适量花椒适量姜适量相克食物 甜面酱根据自己的口味放 五香

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 手工面条300克黄瓜半根相

食材用料地瓜3个相克食物 玉米油（植物油）适量 水适量地瓜糕的做法1.准备食材：紫薯1个，蛋黄红薯2个2.用削皮刀把外皮削掉，洗

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血大葱：通阳、解毒、活血粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料牛肉250克相克食物

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料菜花250克相克食物 金钩海米适量 猪肉片

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐适量相克食物小葱适量相克食物 辣椒油适量醋适量相克食物 盐适量 鸡精适量蚝油

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 秋天的萝卜两个芝麻少许相克食物香菜少许相克食物 花椒

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料猪肚1个相克食物肉皮1两白菜7片相克食物 盐1勺猪肚

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 馒头2个鸡蛋3个相克食物油适量 盐适量黄金馒头干的做法1.馒头切片，备用2.

健康功效 面包：富含碳水化合物番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料面包若干 热狗若干油适量鸡蛋两个相克食物

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 盐水豆腐1块猪肉

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料猪肉200克相克食物土豆一颗相克食物

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 坛子菜：酸茄子辣椒半斤五花肉一斤蒜头一个相克食物 朝天辣椒三个 盐依个人口味五花

健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒金针菇：补肝、抗癌、益肠胃白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料茭白1根相克食物金针菇