健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料花生60克相克食物 纯牛奶250毫升 淡奶油20克 水适量糖适量相克食物花生露的做法1.把花

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿芦笋：利水、清热、增强免疫力食材用料鸡肉1000g相克食物土豆相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个相克食物 牛奶或者水35克 色拉油35克 低筋面粉45克 玉米淀粉15克 糖

食材用料黑芝麻200g相克食物自制黑芝麻酱的做法1.生芝麻2.洗干净，放锅中炒熟3.炒熟的芝麻4.放入搅拌机的研磨杯中，多打几次就出

健康功效 赤小豆：利湿退黄、润肠通便、利湿扁豆：健脾、祛湿、消暑食材用料猪骨500克土茯苓50克赤小豆20克相克食物扁豆20克相克

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料牛肉相克食物 面条 盐酱

食材用料 蛋清2个糖35g相克食物 奶粉4g 玉米淀粉3g白醋2滴相克食物蛋白霜的做法1.将所用材料准备好，（蛋黄蛋白分离好）2.蛋清打

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋3个相克食物 低筋面粉60克白砂糖60克相克食物牛奶40克

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料豆角两斤相克食物 盐适量 盐辣椒适量酸豆角的做法1.豆角去掉头和尾 洗净晾干水2.

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀食材用料杏鲍菇3个 咸蛋黄5个鸡蛋1个相克食物 盐少许 玉米淀粉适量糖少许相克食物 红辣椒适量香葱适量

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料 披萨饼9寸1个香蕉1根相克食物 芝士碎适量 蕃茄酱适量 玉米油适量香蕉披萨（新手）的做

健康功效 口蘑：补虚、健脾、宣肺止咳鹌鹑蛋：益气、补血、润肤红椒：温中、开胃、消食食材用料口蘑十几个相克食物鹌鹑蛋十几个

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 冰淇淋粉150克牛奶150克相克食物 水200克葡萄干适量 咖啡适量葡萄干咖啡冰激凌的做法1.所有

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水料酒：活血化瘀食材用料 鸡块300g洋葱半个相克食物 色拉油少许 食盐少许料酒少许 李锦记秘制红

健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料猪里脊肉相克食

健康功效 牛心菜：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 面2人份牛心

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 汤骨1付生姜2片相克食物大米1小碗相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 土司面包两个鸡蛋两枚相克食物 火腿肠一根油少许鸡蛋土司的做法1.将面包中

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨口蘑：补虚、健脾、宣肺止咳猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料西兰花300g相克食物口蘑相克食

健康功效 小米：安神、和胃、补虚大米：富含碳水化合物、富含锰山药：止泻、健脾、补肺食材用料小米50克相克食物大米20克相克食

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰食材用料猪肉80克相克食物香菇1个相克食物 姜，盐，鸡蛋白适量剁香菇丸

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料 牛杂一斤白萝卜半个相克食物 姜母一块 盐味精少量香菜一小把相克食物白萝卜炖牛杂