健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 纯牛奶1000毫升 原味酸奶（超市购买）100克白糖适量相克食物自制酸奶（夏季常

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 猪肉馅七八两鸡蛋2-3个相克食物 干木耳一小

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水香菜：健胃、透疹、增强免疫力木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料辣椒5一6个相克食物 冻豆腐一

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥玉米：健脾、利水、祛湿食材用料排骨300g相克食物玉米1根相克食物 红白萝卜1根 贡丸数颗 烹大师

食材用料 马蹄粉150克糖80克相克食物 椰汁200毫升 水900毫升椰汁马蹄糕的做法1.备好食材，称重。2.以上食材混合一起，倒进600毫

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨甜椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料菜花1颗相克食物甜椒半个 植物油适量 小米辣4个

健康功效 葱白：通阳、解毒、发汗食材用料 色拉油适量 盐适量 黑木耳（泡好的）150克 银耳（泡好的）50克 青杭椒1/2个葱白1根 生

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒大葱：通阳、解毒、活血食材用料白菜半个相克食物大葱适量相克食物蒜1瓣相克食物葱适量相克

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料 藏雪莲少许 甘肃野生党参少许 野生肉苁蓉少许 新疆草红花少许 宁夏枸杞少许鸡肉10

食材用料地瓜相克食物 烤箱油烤地瓜的做法1.把地瓜削皮 洗净 切好2.把烤盘刷上油 把地瓜码好放入烤盘3.放入烤箱 烤25分钟左右 就

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络料酒：活血化瘀食材用料鲫鱼2条相克食物 盐适量白醋适量相克食物料酒适量蚝油适量 剁椒适量

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料鹌鹑蛋10个相克

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质白萝卜：消食积、化痰、宽中干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料猪肚1份相克食物白萝卜1

食材用料面粉适量 紫薯，菠菜，胡萝卜各一块蔬菜蝴蝶面的做法1.先把胡萝卜，菠菜，紫薯，打成汁2.打好的蔬菜汁到入面粉中和成面

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料红枣8个相克食物糯米半小碗相克食物糯米红枣的做法1.准备好材料2.红枣洗净，泡

健康功效 扁豆：健脾、祛湿、消暑食材用料 肉200克扁豆500克相克食物 葱姜蒜适量 生抽适量 盐少许淀粉适量料酒少许肉丝扁豆的做

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料柠檬1个相克食物蜂蜜30毫升相克食物 冰块适量 水400克柠檬汁的做法1.柠檬去掉两头

食材用料 大虾10个 意面80克芝士80克相克食物洋葱半个相克食物火腿一根相克食物 黑胡椒碎适量黄油一小块海鲜奶酪焗意面的做法1.

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀醋：消食积、解毒、补血食材用料豆角300克相克食物大蒜四五瓣相克食物 盐适量醋适量相克

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管洋葱：健胃、祛痰、利水胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料羊肉适量相克食物洋葱适

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 肉300克土豆500克相克食物 姜丝少许八角少许油60克 盐适量 纯净水250克酱油适量土豆炖

食材用料 秋葵半斤 橄榄油适量 盐适量 鸡精少许香油少许葱适量相克食物姜适量相克食物 小米辣4个清炒秋葵的做法1.秋葵去蒂洗干净