食材用料 红杉鱼（或其他海鱼）1条 葱花适量 姜碎适量 红椒碎适量 水淀粉适量 油适量 酱汁材料：（蒸鱼豉油两勺+水2勺+糖1小勺+

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉300克 泡打粉12克 玉米油135克柠檬1个相克食

食材用料 花蚬300g 蛋2枚葱10g相克食物枸杞10粒相克食物料酒适量 盐适量 六月鲜酱油适量花蚬蒸蛋的做法1.提前将花蚬用盐水浸泡2

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料南瓜1个约300克相克食物鸡

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目燕麦片：增强免疫力、护肤、护发食材用料鸡蛋2个相克食物燕麦片1勺 熟芝麻1小勺 葱花

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料菠萝半个相克食物 大米 糯米各一把蜂蜜适量相克食物糯

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉90克鸡蛋4个相克食物 玉米油45克 水（或牛奶）65克 盐1克 细砂糖55

请摘星星给我分集介绍 第11集　　面对泰奎的求婚，真红告诉他虽然是自己认识的人当中最幽默，最善良的人，但自己不能嫁给他。江

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鱼3条 嫩豆腐100克姜2片相克食物食用油适量 水适量 盐巴适量 鸡精少许黄翅

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡翼7只相克食物葱2根

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒杏鲍菇：活血化瘀食材用料 剩米饭100克豌豆一把 玉米粒一把胡

食材用料面粉一大碗 黑芝麻馅适量 酵母适量牛奶适量相克食物奶香黑芝麻小包子的做法1.酵母用温水化开 用牛奶和面 温暖处发酵2.发

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料土豆3个相克食物胡萝卜

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 老鸭1只 青红椒块适量 水发黑木耳适量 青蒜苗段适量油适量 盐少许冰糖少许相克食物花

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料苦瓜30克相克食物

健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒红萝卜：活血化瘀食材用料 瘦肉260克茭白1条相克食物红萝卜1条蒜头3瓣相克食物 葱花适量油

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料大米2杯相克食物排骨1

健康功效 甲鱼：暖肝、滋阴补肾、清热花椒：温中、止泻、止痛食材用料甲鱼1个相克食物人参20克相克食物枸杞15克相克食物 鲜姜20

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料蒜苗1小把相克食物 牛肉丝1小撮 葱，姜末少许酱油半勺 盐1克水淀粉少许香

健康功效 西芹：活血化瘀料酒：活血化瘀食材用料西芹一根相克食物 瘦肉适量香葱一根相克食物生姜三片相克食物 生抽一勺 盐一勺料

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津石榴：止泻、止血、生津止渴黄瓜：利水、清热、解毒食材用料苹果一个相克食物石榴适量相克食物

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥茭白：除烦、利水、清热解毒红萝卜：活血化瘀食材用料排骨380克相克食物茭白1条相克食物红萝卜1