健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料鱿鱼相克食物洋葱相克食物大葱相克食物 红辣椒青辣椒相克食物胡萝卜相克

健康功效 燕麦：止血、固表止汗、收敛山药：止泻、健脾、补肺香菇：补虚、健脾、化痰食材用料燕麦相克食物山药相克食物香菇相克

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料腐竹500克相克食物猪肉350克相克食物 红辣椒干适

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 紫薯，糯米面适量白糖适量相克食物紫薯汤圆的做法1.紫薯入蒸锅蒸熟，去皮，和

健康功效 小米：安神、和胃、补虚食材用料小米50克相克食物大枣4颗相克食物 核桃仁20克 红皮花生仁20克 杏仁片10克葵花籽仁10克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋两个相克食物油适量青辣椒一个相克食物 红辣椒三个 盐适量 鸡精少许双椒

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻香菇：补虚、健脾、化痰食材用料糯米200克相克食物香菇60克相克食物 葱姜末适量腊肠1根

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 肉碎500g豆腐一盒相克食物 葱花少许酱油少许油少许 盐少许 生粉少许酱油少许糖少

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料糯米粉150克红糖2勺相克食物 提子干适量红糖年糕的做法1.准备食材：糯米粉150克，红糖2

健康功效 虾米：补肾壮阳、托毒、升压干香菇：补虚、健脾、化痰茼蒿：安神、促进生长、发育、增强免疫力食材用料 五花猪肉丝150

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 小汤圆适量酒酿2汤勺相克食物 糖桂花1汤勺白糖少许相克食物枸杞6颗相克食物桂

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料面粉200克 酵母5克 泡打粉1克糖5克相克食物 温水适量 熟牛肉300克 葱末50克

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料香肠一个相克食物蒜苔一小把相克食物 红干椒几个醋两小勺相克食物

健康功效 青豆：健脾、益气、清热解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 鱼

健康功效 蒜薹：止咳、祛痰、消肿毒酱油：升压、补血、护齿食材用料蒜薹250克相克食物 肉丝100克油适量 耗油适量酱油适量料酒适

食材用料 水磨糯米粉1斤 热水适量黑芝麻150克相克食物 白芝麻150克猪油30克蜂蜜30克相克食物芝麻汤圆的做法1.糯米粉中加入热水，

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡腿5个相克食物面粉适量鸡蛋2个相克食物 面包糠适量葱适量

健康功效 蛏子：除烦、清热、散结花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料蛏子半斤相克食物米粉半斤鸡蛋2个相克食物

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 豆豉酱3勺猪肉100克相克食物 元葱半个 鸡精适量豆豉酱的做法1.准备好豆豉酱2.猪肉冲洗

健康功效 春笋：消痰、清热、富含胡萝卜素韭菜：温中、补肾、解毒食材用料春笋适量相克食物韭菜适量相克食物 肉馅（可换）适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料 低筋面粉90g 盐1g鸡蛋2个相克食物

食材用料 海带丝500g 油盐酱醋少许 无凉拌海带丝 凉拌菜做法的做法1.原料洗涤用清洁海水清洗海带，洗掉海带表面粘附的泥土、沙石