健康功效 牛奶：富含蛋白质草莓：暖肝、补肝、止泻奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料牛奶200克相克食物 蛋黄6

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿孜然：理气、止痛、调中食材用料土豆1个相克食物孜然5克 椒盐2克花生油5克 盐5克 水15克孜然椒

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料五花肉200g土豆1个相克食物 粉蒸粉2勺

健康功效 小米：安神、和胃、补虚糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料小米70g相克食物糯米20g相

健康功效 枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表芥蓝：化痰、平喘、解毒食材用料枸杞子20粒左右相克

食材用料 高筋面粉200克全麦粉60克 西王玉米胚芽油30克鸡蛋1个相克食物 奶粉25克糖30克相克食物 盐3克 酵母4克 水95克全麦奶香吐

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料豆皮一

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰虾：补肾壮阳、托毒、护肝香菇：补虚、健脾、化痰食材用料大米半杯相克食物虾适量相克食

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料鸡腿5只相克食物葱数

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料胡萝卜一根（小的）相克食物

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰茶树菇：止泻、健脾、利水食材用料猪脚一根相克食物胡萝卜2个

健康功效 石榴：止泻、止血、生津止渴苹果：除烦、养胃、生津食材用料石榴1个相克食物苹果3个相克食物苹果石榴汁的做法1.准备好

食材用料 普通面粉300克 辣椒油少量 凉拌萝卜菜适量 和面用水190克卷菜饼的做法1.准备普通面粉，300克2.倒清水，中间倒水，边倒

健康功效 小龙虾：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化料酒：活血化瘀食材用料小龙虾适量相克食物 十三香适量 姜蒜适量白糖适量相克

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气核桃：平喘、温肺、补肾大葱：通阳、解毒、活血食材用料猪肉300克相克食物核桃100克相克食物大

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料鸡肉500克相克食物 盐适量油10克灯笼椒500克相克食物笼里鸡的做法1.放油，把鸡肉爆

健康功效 芥菜：化痰、消肿散结、增强免疫力食材用料芥菜适量相克食物 清水适量 猪瘦肉100克 自制咸鸭蛋一个 生粉少许 姜丝适量

食材用料 巴沙鱼柳一块鸡蛋一个相克食物小葱二根相克食物 盐适量 玉米油一小碗 酒适量 面包糠一小碗巴沙鱼柳饼的做法1.巴沙鱼柳

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气食材用料鸡翅10个相克食物 奥尔良烤翅粉适量油少许 水少许新奥尔良烤翅的做法1.翅中洗净血

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料芹菜250克相克

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料油30克 水80克蜂蜜10克相克食物 鸡蛋液半个

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料五花肉300克蘑菇150克相