健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 肉500克糯米100克相克食物葱适量相克食物姜适量

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热黄瓜：利水、清热、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料圣女果150克相克食物卷心菜

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料柠檬6个相克食物 凉开水适量 细砂糖适量 冰块适量 薄荷叶少许柠檬水的做法1.柠檬5

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料花菜7两相克食物木耳1块钱相克食物 大红浙醋比平常的凉拌菜多一点 盐适量 蒜蓉适量

食材用料 豆芽500g 红辣椒1个青辣椒1个相克食物油适量 盐适量糖适量相克食物醋适量相克食物绿豆芽炒辣椒的做法1.辣椒切丝。2.豆

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 洞燕盏1盏 椰浆400g冰糖适量相克食物椰汁炖燕窝的做法1.食材：椰浆和洞燕盏。2.3.

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料姜相克食物 盐 鸡精葱相克

食材用料 墨鱼仔400克 韭菜花200克彩椒适量 姜丝适量 蒜蓉适量油适量 盐适量蚝油适量彩椒韭菜花炒墨鱼仔的做法1.墨鱼仔洗干净去

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便牛奶：富含蛋白质食材用料紫薯200g相克食物牛奶45ml相克食物 炼乳10ml 巧克力片3片美味紫薯

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿红萝卜：活血化瘀蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料土豆1相克食物红萝卜一小半蒜三个

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶一个相克食物西米适量糖适量相克食物牛奶西米露的做法1.把西米放进沸开的水中，盖上盖子

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料 纯牛奶1000毫升酸奶100克相克食物红枣15个相克食物 细砂糖适量自制红枣酸奶的做法1.纯牛奶加热

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料糯米粉适量 自制豆沙馅适量面粉少量 玉米淀粉少量油适量白糖适量相克食物自制

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料紫薯1个相克食物甜酒100克相克食物鸡蛋1个相克食

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑韭菜：温中、补肾、解毒食材用料绿豆芽200g相克食物韭菜100g相克食物干辣椒2个相克食物 玉米

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 泡椒8个 泡嫩姜半个 盐少于 鸡精少于香油一小勺大蒜适量相克食物花椒适量 黄骨鱼两条

食材用料 丝瓜1条、洋葱1个、黑木耳10克素炒三鲜的做法1.丝瓜洋葱洗净切好，黑木耳泡发2.开油锅，黑木耳、丝瓜、洋葱依次放入，

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉250克牛奶120克相克食物 酵母5克鸡蛋1个相克食物

健康功效 猪皮：除烦、清心、清肺土豆：和胃、解毒、消肿料酒：活血化瘀食材用料猪皮250克土豆1个相克食物 生抽适量 老抽适量 盐

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料土豆一个相克食物青椒一个相克食物 盐，面酱，番茄

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥茄子：清热、活血、消肿食材用料排骨500克相克食物茄子一个相克食物葱少许相克食物姜三四片相克

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 鸡蛋面韭菜相克食物鸡蛋2个相克食物 粉条 十三香 盐 鸡精 玉米油韭菜角子的做法1.和面