食材用料福寿鱼1条油适量料酒2小勺葱适量相克食物姜适量相克食物清蒸福寿鱼的做法1.鱼洗净用料酒腌着，葱切丝待用，姜切丝和鱼一

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆相克食物 热狗肠油蒜相克食物 盐蒜香土豆片的做法1.备齐原料，土豆去皮洗净。2.土

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆1个相克食物洋葱半个相克

食材用料 中筋粉（水油皮）120克 黄油（水油皮）25克 清水（水油皮）55克 糖粉（水油皮）15克 中筋粉（油酥）60克 黄油（油酥）3

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠酱油：升压、补血、护齿食材用料面粉适量黄瓜适量相克食物 猪肉

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 肥肉适量青椒三

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鱼片半斤鸡蛋4个相克食物面粉少许胡萝卜1根相克食物 葱花少许年夜饭 鱼肉蛋

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料香肠1根相克食物百叶1張相克食物生姜1块相克食物 盐少许 鸡精少许

食材用料 鱼一条 黄豆瓣50克 蒜子10克料酒一小盖面粉10克豆瓣酱焖鱼的做法1.鱼洗干净用盐，面粉，料酒腌10分钟2.腌后放一边待用3

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 樱桃小萝卜15个白糖适量相克食物白醋适量相克食

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表醋：消食积、解毒、补血食材用料刀鱼三条相克食物油适

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳娃娃菜：除烦、利水、清热西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 龙须挂面两人份胡萝卜

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 澄粉150克面粉15克黄瓜一根相克食物蒜适量相克食物 水适量 辣椒油适量 麻椒油适量 芥

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯1斤相克食物糯米粉300g白糖适量相克食物红薯饼的做法1.红薯去皮切块蒸熟

食材用料 全脂牛奶900g 淡奶油100g 细砂糖90-100g 菌粉1g自制手工酸奶的做法1.消毒容器和锅，以免杂菌影响酸奶发酵2.牛奶倒入细

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 鱿鱼三只600克火腿一根相克

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料甜豆250克相克食物香肠一小段相克

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨2500克相克食物 姜片5片娃娃菜一捆相克食物花菜200克相克食物 带肉馅一鱼丸5个 肉

食材用料 公鸡半只 辣椒油看情况花椒粉适量椒麻鸡的做法1.先把鸡煮熟！等冷却后放入冰箱冷藏2.拿出用犯拍打！手撕下来！先放入花

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料香菇8个相克食物鹌鹑蛋8个相克食物 鲍鱼汁适量 葱花少许黑胡

健康功效 料酒：活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 瘦猪肉160克八角2个料酒适量 有头葱3根 老姜片5片 生抽适量 盐