健康功效 黄鳝：护肝、增强免疫力、延缓衰老白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黄鳝一斤相克食物姜3片切丝相克食物料酒适量

食材用料 鲜鱼块两条鱼 干红辣椒粉一斤 盐适量 五香粉，孜然粉，胡椒粉各少许 高度白酒适量霉鱼的做法1.整鱼剖好，晾干水分，鲜

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰藕：止泻、健脾、生肌食材用料白萝卜40g相克食物梨80g相克食

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 瘦肉200克青笋适量相克食物莴笋一小段相克食

健康功效 燕麦：止血、固表止汗、收敛食材用料 果粒酸奶一支 花生碎 少许 巨峰葡萄适量 甜奇异果2-3个 西米露适量燕麦适量相克食

食材用料 驳壳400克 九层塔叶子5克 蒜末8克油30克 盐5克味精2克相克食物炒驳壳的做法1.驳壳洗净2.金不换叶子洗干净，蒜切成末3.

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 吐司3块牛奶200ml相克食物鸡蛋1个相克食物白糖1勺相克食物

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 干冷面300克鸡蛋两枚相克食物 熟芝麻适量 陈醋适量 辣椒油适量香油适量白糖适

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 布丁粉牛奶相克食物 动物淡奶油白砂糖相克食物小布丁的做法1.布丁粉50克，牛奶100克，动物淡

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积西兰花：和胃、补脾、强筋骨姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料西红柿100克相克食物

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料 鸡脆骨适量洋葱适量相克食

食材用料 秋葵八只大蒜六瓣相克食物蚝油25g 盐2g食用油2g麻油20g水淀粉30ml白灼秋葵的做法1.秋葵洗净，放沸水中焯熟备用，焯水时

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 河粉150克鸡蛋1个相克食物番茄1个相克食物 盐适量 葱花适量番茄鸡蛋汤河粉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料鸡蛋2个相克食物花生油适量香煎

食材用料 粽子1个 粽子一个食用油适量黄金粽的做法1.把粽子拿出来解冻2.切块备用3.锅内放适量油，中小火烧至六七成热（油温太低

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料小黄鱼500

健康功效 山药豆：益肾固精、养肺、益阴白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料山药豆一盘白糖5汤勺相克食物白糖相克食物淀粉适

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 凉粉1块青辣椒2个相克食物 小红辣椒2个姜3片相克食物蒜3瓣相克食物葱1节相

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积黄豆：导滞、健脾、利水食材用料西红柿1个相克食物黄豆2颗相克食物 led灯1个 小鱼仔1个 牙

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰小米：安神、和胃、补虚猪肝：养肝明目、健脾、补气食材用料大米1/3杯相克食物小米1把相