健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻牛奶：富含蛋白质食材用料糯米150g相克食物 玉米淀粉50g白糖25g相克食物 玉米油15g牛奶

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力洋葱：健胃、祛痰、利水红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料羊排1千克芦笋500克相

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳大葱：通阳、解毒、活血食材用料羊肉一小块相克食物

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉1碗菠菜半斤相克食物韭菜

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料鸡腿相克食物葱相克食物姜相克食

食材用料 美式基础松饼1片 德国香肠2支 蕃茄片适量 高丽菜丝适量 黄椒条适量小黄瓜1/2条 美乃滋50公克 黄芥末籽酱12公克美式松饼

食材用料 鸡蛋、大豆蛋液1：豆浆1.5 植物油，适量豆浆鸡蛋蒸糕的做法1.准备食材：浸泡一夜的大豆、鸡蛋、植物油2.一碗大豆加两碗

健康功效 榴莲：补肾壮阳、滋阴、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料榴莲400克相克食物鸡蛋3个相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋三个相克食物面粉200g 火腿片四片 蚂蚁农场大麦若叶青汁2包油 鸡精 盐青

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育黄瓜：利水、清热、解毒西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 自制汉堡胚5个 大鸡腿1

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料鹌鹑蛋200g相克食物 海天卤水汁1瓶 盐适量食用油适量卤水鹌鹑蛋的做法1.锅中放入适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 低筋面粉80g

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料藕1根相克食物胡萝卜半根相克食

食材用料地瓜一个相克食物糖适量相克食物香甜美味地瓜片的做法1.地瓜洗净控干水2.锅里放适量油3.地瓜片放锅里煎至如图所示，4.出

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料凤爪10个相克食物花生80克相

食材用料 红心萝卜1个白糖适量相克食物 盐适量醋适量相克食物糖醋红心萝卜花的做法1.绿皮红心萝卜一个。2.用刮刀去掉外皮，只要

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料虾仁适量相克食物 生粉适量姜适量相克食

健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精食材用料 普通面粉适量 酵母粉3克 牛肉末少许豇豆适量相克食物 蒜末适量 葱，姜末适量肉末

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀食材用料 豆瓣半斤杏鲍菇1和黑木耳5烧相克食物 盐适量杏鲍菇炒豆瓣的做法1.准备好食材，黑木耳先用水

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳香蕉：暖肝、润肺、清热蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料蜂蜜适量相克食物 杂粮面/