健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气韭菜：温中、补肾、解毒胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料面粉600克猪肉500克相克食物韭菜3

健康功效 红萝卜：活血化瘀娃娃菜：除烦、利水、清热玉米：健脾、利水、祛湿食材用料面粉500克 酵母5克红萝卜半个娃娃菜1个相克

食材用料铁皮石斛五克 清水700ml铁皮石斛饮的做法1.准备五克石斛（两人的量），一人一次建议1-3克。2.料理机打碎石斛（可重复两

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料 紫山药3根鸡肉400克相克食物蒜适量相克食物姜适量相克食物胡椒适量干辣椒适量相克

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料 玉米渣适量红薯一个相克食物 水适量玉米渣红薯粥的做法1.红薯一个，去皮洗

健康功效 板栗：健脾、补肾、益气食材用料板栗3斤相克食物 水适量开口板栗的做法1.板栗放面板上，用刀切十字刀，注意不要碰到手2

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 卤水豆腐1块花生油适量 葱姜蒜适量蒜苗3根相克食物 帅哥豆豉1勺

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 小鱼儿4条 嫩豆腐1小块香菜2颗相克食物香葱1根相克食物生姜4片相克食物 盐2克

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子3个相克食物 蒜末适量香葱少许相克食物香油少许 辣椒油个人喜好 盐适量香醋少许相

健康功效 红萝卜：活血化瘀黄瓜：利水、清热、解毒米饭：活血化瘀食材用料 叉烧肉1条 小木耳20小朵红萝卜1条黄瓜半条相克食物 葱

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料紫菜一张相克食物葱7克相克食物蒜头5克相克食物香菜5克相

食材用料 榆钱儿适量 中筋面粉适量 玉米面适量 温水适量鸡蛋一个相克食物榆钱儿窝窝头的做法1.准备新鲜的榆钱。榆钱用水浸泡10分

健康功效 西瓜皮：利水、清热、止渴食材用料西瓜皮半个 猪肉馅1斤面粉适量 清水适量 盐8克 生抽适量蚝油适量 十三香适量 玉米油

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米！相克食物蜜枣！竹筒粽子的做法1.泡米 3--4个小时，2.竹筒装米 一层米，

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 鸡中翅十个 可乐一碗酱油一匙

食材用料 青昌鱼250g 盐适量 味极鲜适量味精少许相克食物香煎小青昌鱼的做法1.把鱼鳃抠出来洗干净后放盐腌一会2.热锅下油，一条

食材用料 榆钱150克 玉米面250克白糖适量相克食物 十三香适量榆钱玉米面饼的做法1.准备好玉米面、榆钱，把榆钱用清水洗净，控干

健康功效 鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料豌豆一盘鸭蛋两个相克食物 盐适量味

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料玉米两根相克食物 纯牛奶一盒鲜榨玉米汁的做法1.玉米洗净放入锅中煮2.煮五分钟左右（因

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质排骨：补肾、益气、润燥食材用料猪肚1个相克食物排骨400g相克食物 鸡半只党参适量相克