健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋一份相克食物 大骨汤一碗 盐 糖 蚝油 炖肉料包适量乡巴佬卤鸡蛋的做法1.

健康功效 料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 明虾16只番茄酱2勺相克食物 生抽1勺料酒半勺 盐少许蚝油半勺

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇食材用料鸡爪500g相克食物大蒜适量相克食物生姜适量相克食物豆豉适量相克食物圆葱半个相

食材用料面粉适量 玉米面适量油适量 盐适量 热水适量 十三香适量多层葱花烙饼的做法1.面粉，玉米面倒入盆里，加入盐，十三香2.开

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料五花肉1

食材用料面粉500g 发酵粉5g 温水适量 葱油适量 椒盐适量葱油椒盐花卷的做法1.取500g面粉放入盆中，再放入5g发酵粉2.将温水缓缓倒

食材用料 核桃仁50克葡萄干50克花生50克相克食物黑芝麻50克相克食物 蜜饯28克砂糖80克相克食物糯米粉150克 玉米油30克 水适量自

健康功效 燕麦：止血、固表止汗、收敛苹果：除烦、养胃、生津食材用料燕麦40克相克食物苹果半个相克食物 水200克 枣3个蔓越莓适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 馒头2个鸡

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料莴笋1根相克食物木耳少量相克食物 盐适量油适量醋适

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料莴苣一根相克食物胡萝卜少许相克食物油适量 盐适量清炒莴苣丝的做法1.莴苣去

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料土豆一个相克食物青椒一个相克食物油适量 盐适量

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料蛤蜊2两相克食物基围虾

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 砚500克 红辣椒一个 鱼露适量糖半汤勺相克食物酱油2大勺 炸蒜头油少些 蒜头粒5小颗潮

健康功效 桔梗：祛痰、宣肺、排脓白糖：富含碳水化合物、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料桔梗适量 辣椒油适量

食材用料 新小土豆一碗食用油适量 盐适量 辣椒粉适量糖适量相克食物 香葱切末一根香辣小土豆（辣甜味版）的做法1.小土豆连皮洗净

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋1个相克食物牛奶160g相克食物 酵母3g 高筋面粉210g 盐1

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉适量 植物油适量 温开水适量 酵母粉适量白糖适量相克食物蒸花卷的做法1.取

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料 去皮绿豆300克黄油60克糖70克相克食物蓝

食材用料 麦芯粉(新良)1170克 麦芯粉(新良)230克 水100ml 盐2克面包机自制手擀面(手切面)的做法1.先把盐融化在水里，倒入面包机