健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 全麦面

健康功效 牛奶：富含蛋白质姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表红豆：理气、清热解毒、活血食材用料牛奶168g相克食物姜20g相克食物

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 熟猪血300克 水发

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料 蛋黄 蛋白 低粉油 水糖相克食物 柠檬汁香蕉相克食物香蕉戚风蛋糕卷的做法1.香蕉去皮切

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉 水 酵母白糖相克食物 盐原味烤饼的做法1.在盆中放入适量面粉，在一角放入

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿排骨：补肾、益气、润燥食材用料土豆2个相克食物排骨半斤相克食物葱少许相克食物 姜片少许油少

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中紫甘蓝：活血化瘀柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料白萝卜相克食物紫甘蓝相克食物柠檬相

食材用料糯米粉适量 温水适量白糖适量相克食物 绿豆沙适量 黄豆粉（炒熟）适量自制驴打滚的做法1.将糖放入温水中溶解，与糯米粉

健康功效 红椒：温中、开胃、消食白糖：富含碳水化合物、活血化瘀香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 采石矶茶干 鸡胸肉花生

食材用料 吐司4片 发酵奶油20克 细砂糖20克焦糖吐司的做法1.吐司每4片搭配20克发酵奶油，细砂糖约20克。 吐司每片切割成4等份。2

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉100克相克食物 酸白菜80克 红干辣椒2个 生粉少许 生抽适量糖少许相克食物 白

健康功效 海虾：补肾壮阳、护肝、增强免疫力花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料海虾1斤粉丝适量相克食物 蒜蓉

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料豆角适量相克食物 肉丝适量姜适量相克食物蒜适量

食材用料 面条300克胡萝卜半根相克食物黄瓜半根相克食物香肠一根相克食物鸡蛋一个相克食物红椒四分之一个 麻酱三汤匙 辣椒油三汤

食材用料小黄瓜1根海鲜菇1包 烟燻鸡片酌量蒜头3~4个相克食物辣椒1根相克食物 盐少许糖少许相克食物烟燻鸡片炒时蔬的做法1.准备好

健康功效 鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料鸭蛋三个相克食物猪肉200g相克食物葱适量相

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料豆腐相克食物 虾头胡萝卜

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料鸡腿2个相克食物 红辣椒一个青辣椒一个相克食物姜两片相克食物蒜头一个相克食物青

食材用料 白莲藕I两节 色拉适量 葱姜蒜适量干辣椒2个相克食物 白醋，香油，盐，适量 生抽，白糖适量凉拌糖醋白莲藕的做法1.白莲

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 猪绞肉