健康功效 千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化味精：升压、富含蛋白质、富含钠胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料千张2张相

食材用料花生米500克相克食物花椒30粒左右八角两个 香叶两片桂皮两块 姜片两片 盐5克五香煮花生米的做法1.新鲜花生米500克2.加清

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料白菜一个相克食物油适量 盐适量 蒜片适量 耗油适量耗油白菜的做法1.白菜洗干净2.切

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉相克食物油美味刀削面的做法1.牛肉适量2.蘑菇适量3.葱丝4.红辣椒5.油锅热了

食材用料 原味吐司6-8片鸡蛋2个相克食物 咖椰一些 橄榄油适量蛋裹法式面包的做法1.准备好各种主料、配料2.打散鸡蛋，做成蛋液；

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰排骨：补肾、益气、润燥冬瓜：化痰、利水、清热食材用料海带半根相克食物排骨250克相克食物冬瓜

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料海鲜菇400克胡萝卜半根相克食物辣椒1个相克食物蒜2瓣相克食物油适量蚝油适量

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 上好的五花肉一条大蒜1个相克食物生姜一块相克

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气西芹：活血化瘀食材用料猪肝相克食物西芹相克食物 盐 生抽 五香粉西芹炒猪肝的做法1.猪肝切

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 全蛋8个糖400g相克食物 低筋面粉（过筛）500g牛奶100m

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料芒果2个相克食物糖50g相克食物淀粉10g自制两吃芒果酱的做法1.取芒果肉放入料理机中

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压百合：安神、清心、润肺木瓜：和胃、通络舒筋、化湿食材用料银耳相克食物 杏仁片百

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子1个相克食物辣椒2个相克食物 油，盐，蒸味豉油适量 味精，蒜米适量辣椒炒茄丝的做

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 东北拉皮两袋黄瓜1根相克食物 小红椒4个蒜少许相克食物 藤椒油1勺 辣椒油3勺醋2勺相克

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血黄瓜：利水、清热、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料木耳三朵（泡发的）相克食物

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇花生：健脾、化痰、润肺腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料鸡爪8只相克食物花

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料红豆100克相克食物 水400克 元真糖5克微波炉益糖蜜红豆(糖尿病糖友食谱)(减肥瘦身

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料香菇若干相克食物猪肉适量相克食物蒜头适量相克食物油适量 盐味

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