健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料面粉150克 豆渣100克胡萝卜140克相克食

健康功效 酱油：升压、补血、护齿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料苦菜160g相克食物蒜适量相克食物 小咸菜适量醋适量相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目木耳：润肺止咳、补气、止血西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料花菜1颗相克食物鸡蛋

　　注：2013韩剧《篮球》为韩国tvN自10月21日起播出的月火连续剧，韩剧篮球剧情是围绕著从被受压榨和剥削的日本帝国强占期开始

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料大白菜500克相克食物五花肉300克八

食材用料龙利鱼一条 葱姜适量香煎龙利鱼的做法1.准备好食材2.把龙利鱼切块3.放入葱丝和姜丝4.放适量盐和生抽，以及少量料酒5.腌

健康功效 秋刀鱼：富含不饱和脂肪酸食材用料秋刀鱼三个相克食物生姜相克食物 盐适量干辣椒适量相克食物生姜适量相克食物红烧秋刀

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 肉馅200克香菇3朵

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 兔一只 尖椒胡椒 盐白糖相克食物尖椒兔丁的做法1.生兔丁倒入已烧辣的油锅中2.

食材用料 制作《肉冻》 高汤200g吉利T粉8g 细砂糖2g 制作《馅料》 猪肉末300g 盐、胡椒少许 姜末、香油少许 肉冻适量 制作《面皮

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料西米50克 椰子汁1罐白糖一勺相克食物火龙果1个相克食物火龙果椰奶西米露的做法

健康功效 西瓜皮：利水、清热、止渴食材用料西瓜皮适量 红辣椒少许 油盐少许蒜少许相克食物 老干妈酱适量爆炒西瓜皮的做法1.西瓜

健康功效 茶树菇：止泻、健脾、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料茶树菇200克相克食物青椒

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米200克相克食物 咸蛋2个 瘦肉适量青菜少许相克食物 盐适量 鸡精少许咸蛋粥的

食材用料 火腿肠3根 榨菜2包小葱2根相克食物油少许 盐1小勺料酒少许火腿肠炒榨菜的做法1.准备好火腿肠和榨菜2.将火腿肠去包装膜

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料牛肉80克相克食物土

健康功效 鹅肉：和胃、补虚、益气花椒：温中、止泻、止痛食材用料鹅肉700克相克食物八角2个花椒2克葱15克相克食物姜10克相克食物

健康功效 肥牛：补脾胃、消肿、强筋骨食材用料 头层干腐竹100克肥牛400克 带叶蒜苗260克 红辣椒1个 李锦记旧庄蚝油一勺 李锦记特

食材用料 李锦记蚝油一勺 李锦记天成一味鲜一勺 老抽一勺 葱末少量 莲藕丁适量 盐少量 蒸米一小碗 酱汁炒米的做法1.准备李锦记酱

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂红糖：健脾、益气、补血食材用料红枣8颗相克食物枸杞适量相克食物红糖适量相克食物 开

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料面粉适量胡萝卜一根相克食物 水适量 肉馅适量胡萝卜蒸饺的做法1.把胡萝卜放

健康功效 平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌酱油：升压、补血、护齿食材用料平菇400克相克食物 肉100克芹菜1棵相克食物蒜苗2棵相克