健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 排骨汁一碗土豆三个相克食物 老抽一小勺 盐少量排骨汁烧土豆的做法1.排骨汁一碗，土豆

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气豇豆：健脾、利湿、补肾填精酱油：升压、补血、护齿食材用料猪肉200g相克食物豇豆130g相克食物

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料豆腐适量相克食物五花肉适量 葱姜蒜适量香菜适量相

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水鸡肉：温中、补精益髓、益气黄瓜：利水、清热、解毒食材用料菠萝1个相克食物 火腿肠1根鸡肉50

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热食材用料薏仁100g相克食物绿豆130g相克食物冰糖适量相克食物薏仁绿豆汤的做法1.薏仁挑除杂物，

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料粉丝200克相克食物韭菜150克相克食物红椒2个五花肉100克韭菜炒粉丝的做法1

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料猪蹄半个相克食物 黄花菜根适量姜适量

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料菜花适量相克食物 肉适量葱适量相克食物姜适量相克

食材用料 速冻汤圆如干 色拉油少量 刷子1把微波汤圆饼的做法1.速冻汤圆放到盘里2.微波炉里解冻2-3分钟3.刷上色拉油，并均匀摆好

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中食材用料草鱼1条相克食物 萝卜干30g 泡椒10个 红尖椒10个大蒜10瓣相克食物生姜1块相克食物

健康功效 红萝卜：活血化瘀芝麻：明目、祛风、补血食材用料 芥菜头4个红萝卜2个 黄芥籽100克 盐10克味精8克相克食物 植物油100克

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿红萝卜：活血化瘀食材用料五花肉八两土豆一个相克食物红萝卜一个 豆王

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾百合：安神、清心、润肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料莲子50克相克食物百合二十

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料 煎饼（玉米）2张韭菜200

健康功效 豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化花椒：温中、止泻、止痛茴香籽：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料豆

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1个相克食物 鱼泥1块 欧丽薇兰橄榄油若干鱼泥鸡蛋手卷（鱼泥鸡蛋千层、

健康功效 螃蟹：清热解毒、散瘀消肿、消肿毒食材用料螃蟹3个相克食物料酒适量蒸螃蟹的做法1.把螃蟹洗干净 打开壳 去腮2.把螃蟹放

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鱼一条姜适量相克食物 干红葡萄酒适量蒜适量相克食物 泡辣椒（如果不喜欢辣，也

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 长面饼1块鸡蛋2个相克食物 盐少许 鸡精少许 十三香少许黄金饼的做法1.把饼

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿腊肉：保护神经系统、补血、护齿大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料土豆1个相克食物腊肉300