健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤食材用

健康功效 小麦面粉：富含蛋白质、富含碳水化合物南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料小麦面粉250克 澄粉100克南瓜200克相克

健康功效 油麦菜：活血化瘀香菇：补虚、健脾、化痰酱油：升压、补血、护齿食材用料油麦菜500克相克食物香菇10朵相克食物油10克酱

健康功效 鲍鱼：养肝明目、补虚、润肺粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料鲍鱼8个相克食物粉丝1个相克食物 蒜蓉适量油适

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料 鸡一只姜一小块

食材用料糯米粉360克 澄麵100克 粟粉50克 水180克 椰漿300克白砂糖300克相克食物 紅色食用色素適量 木碳粉適量 食油適量年年有餘

食材用料 鲜虾4个 瘦肉80克 五常香大米100克香油20克 味极鲜50克 盐40克菠菜1把相克食物胡萝卜半根相克食物杏鲍菇1个虾仁瘦肉粥

食材用料 红酒适量 沙梨2个红酒烩梨的做法1.沙梨一至两个2.削皮洗净，一切为二3.红酒倒入大碗，放入沙梨，浸泡六个小时以上，中

食材用料面粉400克 枣丁少许 糖，酵母少许 奶粉少许棒棒糖馒头的做法1.奶粉温水冲开加糖融化，30度以下加入酵母融化静置一会2.倒

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压紫薯：补脾、益气、宽肠通便冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料银耳一朵（泡发后

健康功效 荠菜：利湿、清热、止血油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿香菇：补虚、健脾、化痰食材用料糯米粉适量荠菜250g相克食

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂山药：止泻、健脾、补肺食材用料莴笋1根相克食物山药1斤相克食物 盐适量 十三味香少量 植

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目绿豆芽：利水、清热、消暑韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 饼一张鸡蛋两个相克食物

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料红枣少许相克食物糯米粉适量 白开水适量心太软的做法1.准备好材料2.取适量糯米

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化花椒：温中、止泻、止痛食材用料鱼头3个 罗卜1.5斤油150ml猪油30ml花椒10克生姜3

食材用料 绿豆面100克 白面粉400克绿豆面手擀面的做法1.先把白面粉和绿豆年份放一个盆里搅拌均匀。2.再慢慢加水搅拌把面粉搅成面

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料雪梨一颗相克食物冰糖5克相克食物蜂蜜5克相克食物冰糖雪梨汤的做法1.先将梨去皮，

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻山药：止泻、健脾、补肺食材用料 新鲜带鱼一条大米100克

健康功效 梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经食材用料梨2个相克食物山楂300克相克食物 金钱橘3个 水

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料面粉适量 开水或者温水适量 韭菜鸡蛋粉丝虾皮馅适量胡萝卜少许相克食物金鱼