健康功效 板栗：健脾、补肾、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鸡翅中8只板栗半斤相克食物油少量料酒2勺 味极鲜酱油3

健康功效 面包：富含碳水化合物番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料面包半个虾仁适量相克食物双花适量相克食物

健康功效 山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料山楂500克相克食物冰糖50克相克食物 水适量简装

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 白油菜苔一把姜一小块相克食物蒜2瓣相克食物花椒十粒左右油适量 盐少许 鸡精少许 小米

健康功效 千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化白糖：富含碳水化合物、活血化瘀芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳酱油：升压、补血、护齿食材用料 笨鸡适量榛蘑适量 粉条适量 盐适量糖适

健康功效 鳊鱼：消食积、健脾、益胃胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鳊鱼一条 姜蒜适量 青红辣椒2个 玉米油适量 盐适量 生

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子5个相克食物油适量 青红辣椒各两个蒜4瓣相克食物葱2根相克食物油煎茄子的做法1.准

食材用料 豆渣80g 低粉60g 蛋黄2个 糖（蛋黄用）25g 蛋白3个 糖（蛋白用）25g 食用油（无味）28g 柠檬汁数滴豆渣蛋糕的做法1.蛋

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血米饭：活血化瘀食材用料牛肉250克相克食物米饭3人份相克食物土豆1个相克食物胡萝卜1个相

健康功效 桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿八角：理气、止痛、温阳食材用料 煮熟鸡蛋10枚 啤酒1瓶冰糖50克相克食物 味达美10克 香叶3

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉500g鸡蛋1个相克食物食用油200g 盐适量 酵母适量 熟芝麻适量 花椒叶子适

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料牛腩500克相克食物番茄2个相克食物

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料油 盐 米豆腐一斤 剁辣椒一勺猪肉二两相克食物 大蒜 生姜红烧肉沫米豆腐的做法1.把米豆

食材用料猪骨两根（约400g） 姬松茸4朵铁棍山药适量相克食物 红莲子6粒玉竹6片枸杞20粒相克食物红枣2粒相克食物生姜2片相克食物

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 红尖椒四块钱的 朝天椒六块钱的 圆独蒜半斤姜适量相克食物 盐适量糖少许相

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料 枇杷肉400g白糖40g相克食物柠檬半个相克食物枇杷果酱的做法1.大个头的枇杷直接吃

健康功效 生蚝：促进生长、发育、护肝、增强免疫力粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉280克鸡蛋一个相克食物 绿豆

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料 红辣椒一个胡萝卜一个相克食物白萝卜一片相克食

　　春季天气干燥，是个非常容易上火的季节，上火会导致咽喉肿痛、口舌干燥等一些不适的症状，长期这样对身体有很大的危害，体内

健康功效 沙丁鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老八角：理气、止痛、温阳豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料沙