健康功效 排骨：补肾、益气、润燥酱油：升压、补血、护齿食材用料排骨适量相克食物干辣椒适量相克食物大蒜适量相克食物大葱适量

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料虾6个相克食物豆腐一块相克食物 葱，姜适量 盐适量鲜虾豆

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料洋葱半

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料面粉 肉馅白萝卜相克食物 葱姜 鸡精香油 生抽 盐创意小馅饼的做法1.肉馅加入葱姜、

健康功效 红萝卜：活血化瘀食材用料 杏鲍菇芽适量 菜心适量红萝卜1个 鲍鱼汁适量蚝油适量 鸡粉适量姜适量相克食物蒜适量相克食物

健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 秋葵8个彩椒一个蒜适量相克食物 味达美适量油适量彩椒秋葵的做法1.准备好

健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰香菇：补虚、健脾、化痰食材用料干香菇6相克食物香菇12相克食物 葱姜蒜少许 鸡肉或猪肉半斤香

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 龙口粉丝3小扎海米50克相克食物鸡蛋1个相克食物油适量 盐适量料酒适量 生抽

食材用料面粉300g 开水80g 凉水80g「Cathy边吃边营养」手摔式双层饼低油版的做法1.称量300克面粉2.先倒入80克开水，边倒边用筷子

健康功效 口蘑：补虚、健脾、宣肺止咳食材用料 肉末100克口蘑5个相克食物 意大利面200克 蛋黄1个 六月鲜酱油一勺 植物油50克 汉

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰豌豆粒：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 白菜叶 鸡胸肉

食材用料 馅料20g/个：无盐黄油30g 低筋面粉100g 豆腐乳30克 蛋液20克 a油皮面皮20g/个：中筋面粉120g 水66cc b油酥面皮15g/个：

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料芒果2个（400克）相克食物 龟苓膏1盒(250克)芒果龟苓膏的做法1.准备食材，将芒果洗

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料芋头相克食物糯米粉面粉白糖相克食物 水芋头汤圆的做法

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目杏鲍菇：活血化瘀食材用料小白菜相克食物杏鲍菇 小米辣椒葱相克食物糖相

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料冬瓜适量相克食物海米适量相克食物 葱、姜适量料酒适量金钩烧冬瓜的做法1.冬瓜洗净去皮

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉180g白糖35g相克食物 奶粉15

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力食材用料芦笋100克相克食物 蒸鱼豉油20毫升葱白少许 红辣椒少许油浸芦笋的做法1.芦笋洗净

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素酱油：升压、补血、护齿食材用料黄豆芽300克相克食物 肉150克 盐适量 生抽一勺蚝

健康功效 黄秋葵：调经、通乳、利咽姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料黄秋葵300克 大青椒一个大蒜四瓣相克食物姜少许相

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒花椒：温中、止泻、止痛食材用料猪耳朵一个黄瓜一个半相克食物油适量醋适量相克食物 味极鲜适量

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料猪肉100克相克食物 豇豆角400克蒜1头